mesec April-2008g

01.04 Kros pista-4km 17,30min - 4,325min/km.
03.04 Kros pista-4km 17,19min - 4,29 min/km.
05.04 Mar6rut-3,7km(Aqzmoto) 20min - 7min/km.
08.04 FUTBOL - 1h.
11.04 Kros pista-4km 21,07min - 5,26min/km.
12.04 Kros pista-4km 19,42min - 4,855min/km.
13.04 Kros pista-4 km + R.B.-0,3km 19,13min - 4,78min/km.
14.04 Kros pista-4km 20,33min - 5,08min/km.
15.04 FUTBOL - 1h.
17.04 FUTBOL - 1h.
19.04 HSA Sofiq -sprint 3km + R.B.-1km 17,06min - 5,686min/km.
20.04 HSA Sofiq -dylga 4,4km + R.B- 0,6km 47min - 10,68min/km.
22.04 FUTBOL -1h.
23.04 Kros pista-4km + R.B.-0,4km 15,40min - 3,85min/km.
24.04 Kros Azmoto-6,4km 28,12min - 4,39min/km.
27.04 Kros azmoto-7km + R.B-1km 40.46min - 5,75min/km.
28.04 Kros Aqzmot-8,5km 51min - 6 min/km.
29.04 FUTBOL - 1h.

Ravnosmetkata:
18 trenirovki , izminati - 64,3km(269,42min) - (sredno po 4,871min/km) + futbol - 5h

Otnovo trenirovki-v presledvane na celta

Otnovo prodyljavam s trenirovkite!Sled systezanieto v Sofiq se navih i nastroeh za po-tejki trenirovki!V ponedelnik po4inah,vtornik-igrah futbol-1h,a v srqda tia4ah 4km na pista za 15,40min!Zapo4nah da slizam v minutite za kilometyr i tova me zarejda o6te pove4e za predstoq6tite systezaniq!Dnes 24.04.2008 ti4ah kros do Detskata gradina!Vale6e protiven dyjd i be6e hladno!Trenirovkata be6e to4no 6,4km a az gi izti4ah za 28,12min!Tova 6te re4e,4e sum ti4al 4km na pista po 3,85min/km i dnes po prese4en teren 6,4km po 4,39 min /km!!!!Nadqvam se da prodyljavam taka ,no za moe syjalenie 6te propusna systezanieto v Tyrgovi6te!

Nacionalna kupa NSA-gr.Sofiq

Na 19 i 20 april u4astvah v pyrvoto po vajno systezanie za men, a imenno nacioanlna kupa NSA v Sofiq!Predi samoto systezanie provedoh dosta trenirovki-no poslednata sedmica se 4uvstvah i dosta izmoren ot tqh i ot rabota.Za 17 dena napravih 10 trenirovki ot koito ostanah i mnogo dovolen.Sybota trygnahme s Viki za Sofiq s kolata(opel Vektra),kato predvaritelno minah da si kupq maratonki,4e nqma6e s kakvo da ti4am!Vzeh si ot magazina na Slynce i trygnahme.Po pyt minahme prez Plovdiv i ot tam v Sofiq.Tam ni 4aka6e Svetlio i toi ni opyti do starta.Predstoe6e sprint s dyljina 3 km v Severen park do stadion Lokomotiv.Sybrahme se dosta hora ot Stara Zagora-az ,Viki,Svetlio,Stanbeto,Zdravko.Probqgah mar6ruta za 17,02 minuti ,t.e. 5.67 min/km. Ne napravih grubi gre6ki ot orientirane i kym kraq nastignah Stanbeto koito be6e 2 minuti predi men.Sled finala razpusnah malko i zapo4nahme da se opravqme i da otpytuvame kam Milenski kydeto i 6tqhme da spim.Otnovo Svetlio ni opyti do tam(centyra na Sofiq),a tam se vidqhme i s Milen.Nastanihme se ,opravihme se,a posle izlqzohme na razhodka v centyra.Ve4erta bqhme v estestveno v studenski grad v edna mehani4ka-i tam razbirase bqhme v silata si!!!!Vidqhme se i s Elenka i Desislav!!!!Na sledva6tiq den 20.04.2008 bqgahme na Vitu6a nad kvartal Simeonovo!Otidohme tam rano sutrintai zapo4nahme da se prigotvqme za start.Mar6ruta be6e s dyljina 4.4km kato az go izminah za 47 minuti.Be6e mn tejko,a i tehni4eski mnogo po-dobre-ima6e kovarni momenti koito ako bydat podcineni se zagubva mnogo vreme.Az ne dopusnah grubi gre6ki no nqmah sili v krakata si i po4eti na vsqko izka4vane vyrvqh.Vremeto be6e sy6to mn gore6to.Vypreki vsi4ko ostanah dovolen ot moeto predstavqne i sega sym o6te po motiviran za po-dobri postijeniq v predstoq6tite systezaniq!Predi vski4ko mi predstoqt o6te mnogo trenirovki-nadqvam se da se podgotvq mn-po dobre fizi4eski do mesaec uni,t.e. do republikanskoto pyrvenstvo v Velingrad!!!